Le sport pour maigrir

By 26 mai 2017Santé - Sport
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La pratique du sport est l’un des moyens les plus sûrs pour réussir à perdre du poids, sans devoir recourir à des régimes draconiens. Une activité physique régulière ajoutée avec une bonne hygiène de vie permet de garder une silhouette de rêve.

Les sports qui brulent les graisses rapidement

pratique-vtt Pour bruler efficacement les calories et les cellulites, les activités physiques classées cardio sont les meilleures dans cette catégorie. Le but est de faire travailler assez le corps pour transpirer de grosses gouttes de sueur, et faire échapper les graisses. La pratique de la marche à pieds, par exemple est très efficace et est souvent conseillé pour les personnes ayant des problèmes de tensions artérielles. La pratique du vélo et la danse sont aussi conseillés pour ceux qui recherchent vraiment un résultat considérable au niveau de leur silhouette. On conseille également la pratique des sports collectifs tels que le volley, le basket, … Plus les joueurs sont nombreux, plus la concurrence est rude. De ce fait, on a tendance a plus être énergique et à dépenser plus de calories. Par conséquent, on a plus de chance de mincir rapidement.

Pratiquer le sport avec sérieux

regime sportifPour pouvoir espérer un meilleur résultat, il est très important de pratiquer le sport avec une grande conviction. Il est aussi important de prendre conseil auprès d’un coach sportif ou d’un entraîneur professionnel. En effet, certaines disciplines exigent le respect d’un programme bien strict, d’un régime parfaitement adapté ou encore d’une excellente justesse. La marche à pied ainsi que le footing peut par exemple être pratiqué quotidiennement sans difficulté pour un minimum de temps, alors que les autres sports une organisation bien spécifique est nécessaire. Mais quoi qu’Il en soit, faire du sport ne suffit pas pou perdre du poids. L’activité doit toujours être accompagnée d’une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’une hydratation adéquate.

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