Les fruits et le yaourt sont deux aliments qu’il faut privil\u00e9gier au quotidien pour rester en bonne sant\u00e9, pour garder la ligne et pour combattre de nombreuses maladies. Leurs bienfaits sont innombrables et il existe mille et une fa\u00e7ons de les consommer. Testez par exemple la verrine de fruits au yaourt.
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Vous pouvez utiliser tous les fruits que vous aimez, en mettant deux ou trois vari\u00e9t\u00e9s selon votre go\u00fbt. Prenez par exemple 2 bananes, 2 pommes et 2 cl\u00e9mentines, que vous allez m\u00e9langer avec du yaourt \u00e0 l’ananas. Rehaussez le tout avec des amandes effil\u00e9es. Epluchez d’abord tous les fruits et couplez-les en morceaux. Ensuite, \u00e9crasez le tout dans un blender pour obtenir un coulis. ![\"\"](\"http:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/blender.jpg\")
Si vous ne disposez pas encore de blender, trouvez et commandez le meilleur blender Duronic<\/a> sur internet. Dans une verrine, alternez une couche de coulis de fruit avec une couche de yaourt \u00e0 l’ananas jusqu’\u00e0 \u00e9puisement du m\u00e9lange. Parsemez ensuite votre verrine d’amandes effil\u00e9s et r\u00e9servez au frigo pendant 1h avant de d\u00e9guster.<\/p>\nBienfaits sur la sant\u00e9<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/sant\u00e9-et-fruit.jpg\")
Celles-ci acc\u00e9l\u00e8rent le transit intestinal, stimulent la fermentation colique, diminuent la glyc\u00e9mie et r\u00e9duisent l’absorption du cholest\u00e9rol. Parmi les fruits les plus riches en fibre, on trouve la banane avec 2,5g\/100g. En y ajoutant du yaourt, vous faites plus de bien \u00e0 votre organisme. Le yaourt est tr\u00e8s riche en prot\u00e9ines et en calcium. De plus, il prot\u00e8ge la flore intestinale gr\u00e2ce \u00e0 son action de ferments lactique. Il renforce \u00e9galement l’immunit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 sa contenance en bact\u00e9riocine avec de puissantes propri\u00e9t\u00e9s anti-infectieuses.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"