La santé et le sport

Dans le monde de la médecine, il a toujours été prouvé que le sport agit positivement sur notre état de santé. Une activité qui permet de maintenir la forme, mais surtout de prévenir toutes sortes de maladies. La pratique régulière d’une activité physique permet de garder les tissus osseux solides. Cela permet donc d’épargner tout risque de maladies articulaires telles que les rhumatismes ou les maladies lombalgiques. Les personnes atteintes d’hypertension sont aussi conseillées de pratiquer des activités physiques, avec modération, pour le renforcement du leur cœur. Cela aide à régulariser leur tension. Pour se faire, elles peuvent pratiquer quelques petites séances de marche matinale ou la natation. Pour ceux qui ont des problèmes de diabètes ou d’obésité, la pratique du sport permet de garder la ligne et un aspect physique qui permettent de vivre le plus sainement et le plus aisément possible.

Plus que des bienfaits physiques

Lorsqu’on pratique du sport, on peut oublier pendant un certain moment tous nos soucis quotidiens. C’est en quelque sorte une pause que l’on s’accorde pour se sentir bien dans sa peau et de ne penser qu’à l’activité qu’on est entrain de faire. En d’autres termes, c’est avoir l’esprit serein malgré l’effort physique. Ensuite, une activité physique ne pourra que l’obliger à bien dormir. Un bon sommeil est toujours favorable pour l’état d’esprit d’une personne. Le sport est une arme infaillible pour se battre contre le stress. Le fait d’occuper son esprit à un défi que l’on se pose permet de cultiver en soi une patiente et de la persévérance qui est parfois délaisser au quotidien. Pour finir, la pratique du sport est une manière qui favorise la capacité d’une personne à s’adapter aux autres, n’ayant pas le même point de vue que lui et s’épanouir socialement.

L’aquagym : pour préparer l’accouchement

La sensation de l’eau est toujours agréable tant pour la maman que pour bébé qui est véritablement un petit poisson dans le ventre ! Qui plus est, l’aquagym est considérée comme une activité très douce permettant d’assouplir et d’étirer délicatement vos muscles et de faciliter l’accouchement.

Le yoga : pour retrouver votre bien-être

Le Yoga est à la fois un sport et une détente. Les femmes enceintes ont souvent les nerfs à vif et le Yoga permet de stabiliser vos émotions et de vous garder zen durant la période de grossesse.

La marche : pour améliorer votre souffle

Contrairement à certains sports à risque pour le fœtus, à savoir la course de fonds ou l’équitation, la marche est une manière de redynamiser votre corps et d’apprendre à avoir une bonne respiration. Pour travailler votre souffle, vous pourrez prendre un peu de pente et accélérer progressivement le pas quand vous avez suffisamment d’énergie.

Le vélo : pour tonifier le périnée

Vous n’aurez ni à courir ni à soulever du poids en pratiquant le vélo. Seule la zone cible sera vraiment actionnée durant la pratique de ce sport, à savoir la région des fessiers, du bassin et en outre, le périnée. Idéal en pré accouchement et en post grossesse, le vélo permet de tonifier et d’assouplir le périnée.

Les sports qui brulent les graisses rapidement

Pour bruler efficacement les calories et les cellulites, les activités physiques classées cardio sont les meilleures dans cette catégorie. Le but est de faire travailler assez le corps pour transpirer de grosses gouttes de sueur, et faire échapper les graisses. La pratique de la marche à pieds, par exemple est très efficace et est souvent conseillé pour les personnes ayant des problèmes de tensions artérielles. La pratique du vélo et la danse sont aussi conseillés pour ceux qui recherchent vraiment un résultat considérable au niveau de leur silhouette. On conseille également la pratique des sports collectifs tels que le volley, le basket, … Plus les joueurs sont nombreux, plus la concurrence est rude. De ce fait, on a tendance a plus être énergique et à dépenser plus de calories. Par conséquent, on a plus de chance de mincir rapidement.

Pratiquer le sport avec sérieux

Pour pouvoir espérer un meilleur résultat, il est très important de pratiquer le sport avec une grande conviction. Il est aussi important de prendre conseil auprès d’un coach sportif ou d’un entraîneur professionnel. En effet, certaines disciplines exigent le respect d’un programme bien strict, d’un régime parfaitement adapté ou encore d’une excellente justesse. La marche à pied ainsi que le footing peut par exemple être pratiqué quotidiennement sans difficulté pour un minimum de temps, alors que les autres sports une organisation bien spécifique est nécessaire. Mais quoi qu’Il en soit, faire du sport ne suffit pas pou perdre du poids. L’activité doit toujours être accompagnée d’une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’une hydratation adéquate.